¿Cómo hacer drenaje linfático en casa? Lo que hay que saber en 2025

Le drenaje linfático es una técnica para masaje cuyo objetivo es estimular la circulación de linfaEste fluido es esencial para la eliminación de toxinas y residuos metabólicos. Al activar el sistema linfáticoel drenaje de edemadesintoxicar el organismo y reforzar el sistema inmunitario. defensas inmunitarias.

Si las sesiones con profesional seguir siendo la solución ideal, es muy posible practicar una drenaje linfático en casa, con algunos gestos fácil de incorporar a su rutina belleza o bienestar como cepillado en seco, masaje facial o incluso maderoterapia.

En sólo unos minutos al día, puede beneficiarse de beneficios drenaje linfático en casa, sin arruinarse. En movimientos lento, circular y presiones para reforzar la mala circulación linfática y aliviar las sensaciones de malestar y cansancio. engorroso. Una técnica 100% natural a relajarseeliminar toxinas y recuperar silueta lisa y escurrida.

Estas son las diferentes técnicas que te ayudarán realizar un drenaje linfático en casa.

Cepillado en seco para el cuerpo

1. Preparación :
   • Utilice un pincel seco con cabello natural.
   • Prueba, por ejemplo, el cepillo seco para el cuerpo Ithyes Fabricado con cerdas de jabalí de alta calidad para un efecto de masaje más completo.
   • O el Kit Rosena incluyendo :
     • Un cepillo corporal exfoliante de 41 cm para eliminar las pieles muertas, desobstruir los poros y combatir el envejecimiento cutáneo.
     • Un masajeador anticelulítico para estimular los tejidos que rodean la celulitis y aumentar la circulación sanguínea y linfática.
     • Un cepillo exfoliante facial de 15 cm para suavizar y alisar la piel, reducir el tamaño de los poros y combatir el envejecimiento cutáneo.
2. Cómo utilizarlo :
   • Empiece cepillando la piel seca con movimientos largos y suaves, siempre en dirección al corazón. Este método estimula el sistema linfático en su dirección natural.
   • Piernas Empiece por los pies y vaya subiendo hasta el torso, ejerciendo una presión de ligera a media.
   • Abdomen Realice movimientos circulares para facilitar la digestión y favorecer el drenaje.
   • Pecho Cepillar sobre el pecho, moviéndose hacia el corazón.
3. Finalización :
   • Termine aplicando un aceite o crema nutritiva para mantener la hidratación tras la exfoliación.

¿Cómo hacer un drenaje linfático facial en casa?

1. Preparación :
   • Asegúrate de tener la cara limpia y bien hidratada. Añade un poco de aceite facial para facilitar el deslizamiento.
   • Utilice un cepillo seco facial para una mayor eficacia. El sitio Kit Rosana incluye cepillo facial y cepillo corporal.

1. Técnico :
   • Mandíbula y mentón Con el pulgar y el índice de cada mano, sujete ligeramente los lados de la barbilla y la mandíbula. Deslícese hacia los ganglios linfáticos de la parte superior del cuello con movimientos largos y envolventes. Repítalo 20 veces.
   • Cuello Realice un barrido descendente desde los ganglios linfáticos hacia la clavícula para favorecer la circulación linfática. Repetir 20 veces.
   • Mejillas Coloque los dedos índice y corazón sobre las mejillas, en contacto con la glándula situada bajo la mejilla. Tire hacia fuera y hacia arriba en dirección a la sien inferior. Repita la operación 20 veces.
   • Cejas Desde el centro de las cejas, ejerza una ligera presión con los dos dedos y extiéndalos hacia las sienes. Repítalo de 10 a 20 veces.
   • Ojeras Utilizar el dedo corazón para aplicar un poco de aceite o crema para los ojos. Deslízalo suavemente desde el rabillo del ojo hasta la sien en una sola pasada larga, ejerciendo una ligera presión. Repítalo de 5 a 10 veces.
   • Valla Masajear a lo largo de la mandíbula y, a continuación, realizar largos movimientos de barrido hacia la clavícula para completar el drenaje.

¿Cómo puedo realizar un drenaje linfático en casa con Maderoterapia?

1. Herramientas necesarias :
   • Consigue un kit completo de maderoterapia para todo el cuerpo y cara o simplemente cuerpo.
2. Técnico :
   • Piernas Utilice un rodillo de madera para masajear suavemente desde el muslo hacia la ingle. Repita a lo largo de la pierna. Utilice las setas de madera para realizar movimientos circulares en los muslos y las caderas.
   • Brazo Presione y haga rodar suavemente las distintas herramientas de madera desde el hombro hasta el codo, y luego desde el codo hasta la muñeca, en dirección a los ganglios linfáticos de las axilas.
   • Abdomen y cintura Masajee desde el exterior hacia el interior, en dirección a los ganglios linfáticos de la ingle, utilizando los rodillos de madera. Utilice los bloques de madera para un masaje más profundo.
   • Cara Masajear desde el centro del rostro hacia el exterior, siguiendo la línea de la mandíbula hacia los ganglios linfáticos del cuello, utilizando los dedos o herramientas de madera adecuadas para el rostro.
3. Consejos :
   • Ejerza una presión de ligera a moderada.
   • Repita cada movimiento de masaje entre 5 y 7 veces.
   • Aplique una aceite de masaje para facilitar el deslizamiento de las herramientas sobre la piel.

Precauciones

• Consulte a un profesional sanitario antes de iniciar un drenaje linfático, especialmente si padece afecciones médicas específicas como infecciones agudas, trombosis o problemas cardíacos graves.

Siguiendo estas técnicas, puede estimular eficazmente la circulación linfática, reducir la hinchazón y mejorar el aspecto de su piel en casa.